Негативные установки в питании
А вы знали, Что наши мысли влияют на наши Действия, И просто изменив Мышление, Можно поменять действия. И естественно это изменит результат.
Сохраняйте список в закладки и И делитесь с друзьями в сторис. Это нужно всем. Делайте себя и свое окружение осознаннее.
1. Есть по принципу. Вкусное-родным, а мне-что останется.
Нужно ли объяснять, что Срывы при таком подходе-Обычное явление. Что очень редко удается Добрать нужную норму белка, Что перебор калорий, Неудовлетворённость и Вместе с тем, голод- Обычные составляющие такого подхода в питании.
2. Есть по расписанию (По часам и по граммам). «О, ужас Сейчас только 2 часа дня, А у меня уже почти не осталось калорий.
Питайтесь согласно правилам Диетологии: Чтобы в тарелке Были все составляющие. Если сейчас организм просит больше, Чем запланировано- дай ему то, Что нужно. Иначе есть риск Остаток дня проходить голодным и раздраженным, Все время думающем о еде и по итогу- Срываться на что-то вредная и вкусное.
3. Доедать то, Что пора выкинуть. Последствия схожи с п.1. Также это Обычно связано с обесцениванием себя и своей жизни.
4. Опираться Только на правила, Игнорируя ощущения. Правила обязательны и важны. Но исключения существуют. И если организм просит какой-то продукт, например, Жирной пищи, Возможно у него есть потребность, О которой вы не знает!
5. Тело мудрее головы. Поэтому так важно прислушиваться К нему и своим желаниям. К примеру, Если очень хочется в KFC, То можно к телу подключить Голову и вспомнить:
Есть норма калории и туда можно вписать KFC;
Есть кардио в питании и Превышение на 30 кал Не преступление;
Есть норма Поддержания, В рамках которой Организм не набирает вес;
От одного раза превышения калорий Не происходит набор жира. Только задержка воды.
Ребята, где увидели себя? Какие у вас негативные мысли, Мешающие вашей стройности? Давайте проявим активность: Напишем комментарии, Поставим лайки, Сохраним этот пост. Я стараюсь для вас и мне очень нужна отдача. Спасибо
Также вы можете прочитать наши новости на целую неделю раньше эфиров, подписывайтесь на нас Вконтакте и Одноклассниках, Инстаграм
