ДО и ПОСЛЕ
Мое утро начинается с себя!
С себя любимой
Уделяйте себе время
1.Первым делом, это поблагодарить жизнь, своё тело. Далее приступаем к водным процедурам, никуда не торопясь, делайте все спокойно, получайте удовольствие..
Можете включить позитивную музыку, потанцевать перед зеркалом, полюбоваться на себя)
Я зачастую в тишине, все зависит от настроения)
2.Как я пробуждаю своё тело?
Это контрастный душ! Для женщин польза контрастного душа заключается в его омолаживающем и подтягивающем эффекте, усиливается кровообращение в тканях, уходят отеки и стимулируется обмен веществ. Кожа тонизируется, приобретает здоровый оттенок.
Попробуй
ТОЛЬКО НАЧНИ ПРАВИЛЬНО
Необходимо дать организму время на привыкание, постепенно наращивая контрастность и продолжительность душа. Начинать следует с теплой воды, завершать прохладной, чередовать 4-5 раз. Температура воды подбирается индивидуально, по собственным ощущениям. Я начинала с кипятка, потом резко на холодный, первое время было по сек 5-10, сейчас спокойно начинаю с тёплой и моюсь под ледяной
3.Далее это идёт массаж сухой щеткой, плюсов очень много
1. Убирает целюлит
2.Улучшает кровоброщение
3. Очищает кожу
4. Повышаем иммунитет
5. Активация сальных желез
6.Улучшает кожу
7. Укрепляет мышцы
8. Стимулирует кровообращение
9. Успокаимвает нервную систем
10. Пробуждает огранизм
Я делаю на протяжении 5-7 мин, хочу до 15 дойти)
4. Лимфодренажные прыжки, да да это те прыжки, которые были у Феди в сториз
Делаем 100-150 прыжков
Техника простая: ноги чуть уже ширины плеч, носки практически не отрываются от пола.
И в конце
ЛЮБИМЫЙ НАПИТОК
Какой? Конечно же вода
Я пью с лимоном
И после всего этого медитация
В Москву прилетаю и добавлю новые утренние привычки
Сколько времени уделяешь себе утром?
Также вы можете прочесть наши новости на целую неделю раньше эфиров, подписывайтесь на нас Вконтакте и Одноклассниках, Инстаграм
