Как вы знаете, Правильное питание подразумевает под собой Сбалансированное и дробное 5-6 Разовое питание.
Большинство людей при похудении справляется с перекусами, Хорошо получается у многих и кушать по времени.
Но есть Определённая категория людей, Которым приходится часто пропускать перекусы по разным причинам:
Был/Была за рулём (в пробке);
Задержалась/Задержался (В больнице, магазине, На улице с ребёнком и т.д);
Перекус испортился (жарко, творог прокис, банан почернел и т.д).
Это можно продолжать и продолжать.
Какую динамику мы видим в конце месяца?
Кто пропускал перекусы - Худеют медленнее, К сожалению, Но это факт!
Почему перекусы играет такую большую роль при похудении?
Во-первых, Когда мы часто кушаем, В крови нет инсулиновых скачков И жир не откладывается;
Во-вторых, Перекусы помогают нам не передать и не растягивать желудок;
В-третьих, При помощи перекусов мы не испытываем чувство голода между приемами пищи, И похудении происходит более комфортно;
В-четвёртых, Правильные перекусы позволяют нам не срываться на мусорную еду, Пропадает желание кушать вредную пищу.
В карусели я предоставила возможные варианты ваших перекусов на каждый день. Вы можете выбрать то, Что вам по душе. Также, Можно покупать протеиновый батончики, Печенье, Чипсы, Сушеные фрукты В любом супермаркете в отделе « Здоровое питание». Но обязательно смотрите на состав и калорийность. Нам нужно не забывать, Что всё, Что мы кушаем-Должно не вредить нашей фигуре, А идти на пользу Процесса похудения.
Также вы можете прочесть наши новости на целую неделю раньше эфиров, подписывайтесь на нас Вконтакте и Одноклассниках, Инстаграм
